Факултативно

Витамин Ц



Acerola: Одличен извор на витамин Ц

Функции на витамин Ц во организмот:

· Ги зајакнува капиларите на крвта.

· Тоа е исклучително важно во антиалергиските третмани.

Помага во зајакнување на имунолошкиот систем.

· Одлично е во спречувањето на грип и инфекции.

Делува на телото како моќен антиоксиданс.

· Дава отпорност на коските и забите.

· Олеснува апсорпција на железо од страна на телото.

· Дејствува на метаболизмот на некои аминокиселини, итн.

Здравствени проблеми предизвикани од недостаток на витамин Ц:

· Скорбут

Непца на крварење

· Анемија

· Депресија

· Хеморагија

Главни извори:

· Ананас

· Ацерола

· Котлерка

· Марула

· Гвава

· Портокал

· Лимон

· Киви

· Чили

· Аругула

· Лук

· Кромид

· Зелка

· Спанаќ

· Ореви од кашу

· Јагода, итн.

Видео: Витамин С , вы такого точно не знали о нём, что будет если НЕ есть апельсины (Август 2020).