Црн грав: храна богата со калиум

Што е

Калиумот е минерал од исклучително значење за правилно функционирање на човечкото тело. Се наоѓа во многу животинска и растителна храна.

Функции и важност во човечкото тело:

- Дејства во рамнотежата и распределбата на водата во организмот;

- делува на релаксација на мускулите;

- Дејствувајќи во одржувањето на киселинско-базната рамнотежа;

- Учествува во процесите на регулирање на невромускулните активности.

Големи здравствени проблеми и болести предизвикани од недостаток на калиум во организмот:

- абдоминална дистензија;

- грчеви (силна болка во мускулите);

- повраќање;

- Намалени рефлекси;

- Диспнеа (позната и како скратен здив);

- сензација на трнење во кожата;

- проширување на срцето;

- Промени во фреквенцијата на чукање на срцето (срцева аритмија).

Големи здравствени проблеми и болести предизвикани од вишок калиум во организмот:

- нарушувања на срцето;

- Промени во движењата на мускулите;

- Ментална конфузија.

Се наоѓа во следниве извори:

- црн грав

- Грав путер

- Печурки

- Спанаќ

- Сребрена банана

кајсија

- Томато

- авокадо

- Блекбери

- водена банана

- морков

- кравјо млеко

- Пилешко јајце

- Зелена Чили

Curубопитност:

Апсорпцијата на калиум од страна на телото се јавува во тенкото црево. Калиумот се излачува преку пот, урина и фекалии.

Видео: Калиум бихромикум (Август 2020).